ピラティスとは、リハビリに基づいて作られたエクササイズです。

主に、背骨や肩甲骨、骨盤の動きに焦点を当て、

無意識の内についてしまった身体の癖を整え、美しい姿勢へと導きます。

運動初心者の方でも大丈夫。

テニスボールやタオルを使ったストレッチ、

マットでのエクササイズ、椅子に座って出来るエクササイズなどを行います。