髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

春のお灸

2024年4月11日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

お灸教室の髙村です。
4月5日(金)に「春のお灸」をテーマにお灸教室をしました。
20240405お灸教室
4月4日から二十四節季の「清明(せいめい)」が始まりました。
清々しく明るい空気に満ちた春の始まりです。
天気が良く晴れのイメージがありますが、曇り空や雨が続く日も多く暖かさと寒さが交互にやってきます。

気温や気圧の変化も激しく、「体がついていけない」、こんな時期には「太衝(たいしょう)」のツボがおススメです。
このツボは、足の甲にあります。上にあがりやすい「春の気」を下にさげてくれる働きをしてくれます。
その他、「膝関(しつかん)」や「大椎(だいつい)」を紹介しました。

5月はGWのため休講します。次回は6月7日10~12時です。



講師:髙村 英子

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労宮のお灸


こんにちは、お灸教室の髙村です。

2日2日(金)に今年最初のお灸教室をしました。
1/18~2/3は寒土用の期間で、来るべき季節に備える時期でした。

冬の寒さで固まった体を労わる「労宮(ろうきゅう)」へのお灸を紹介しました。
その他、すぐ体がポカポカ温まる手や指の体操もご紹介しました。
20240202お灸教室 労宮(ろうきゅう)」へのお
翌日3日は節分、4日は立春、暦の上では春です。皆が待ちわびる季節がやって来ます。
春は三段階でやって来ると言われています。「光の春」→「音の春」→「気温の春」です。

そういえば、夜明けも早くなって、日中も少し前より太陽が明るく感じます。
2月、寒さも本番ですが、確実に「光の春」がやって来ていますね。

次回は3月1日(金)です。ご予約お待ちしています。

みなさま、どうぞご自愛ください。



講師:髙村 英子

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秋バテ対策の健康灸

2023年10月26日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

今回は「今週になってやっと秋の扉が開きましたね、今年は天岩戸のごとく硬い扉のように感じました。」という挨拶から始まりました。
本当に長い夏でしたね。

今月のテーマは「秋バテ」です。
朝夕の冷えと日中の暑さ、夏と秋を一緒に感じる今日この頃です。
夏の間、暑さ対策のために、体はフルパワーで働きました。
秋を迎え、気候が落ち着くと、夏の疲れがあちこちに出てきます。
これが「秋バテ」と言われています。今日は「秋バテ対策の健康灸」をご紹介します。

20231006 お灸教室(1)
「足三里(あしさんり)」は、元気の出るツボです。
お灸もおススメですが、カイロで温めたり、じわりとツボ押しでも元気がでます。

朝夕の急な寒さで体が硬くなったら、「崑崙(こんろん)」がおススメです。
足の血行が良くなり、体の後ろ側を楽にしてくれます。特に肩が硬くなってかたまったら、手のひらにある「魚際(ぎょさい)」もおススメします。

そして今月は青パパイヤのお土産も用意しました。
サラダに炒め物にも美味しい健康野菜です。
20231006 お灸教室(2)
次回は12月1日(金)、寒さから体を守るお灸をお伝えします。(11月は休講します。)


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残暑対策のお灸


お灸教室の髙村です。
9月1日(金)10時から9月のお灸教室をしました。

暦の上では秋ですが、暑さ厳しい毎日なので、今月のテーマは「残暑対策のお灸」にしました。
手のひらに「注夏(ちゅうか)」というツボがあります。
夏の文字が入っているだけに夏バテのツボで有名です。

合谷の裏側にあるので、別名「裏合谷(うらごうこく)」と呼ばれます。
今回のお灸体験にピッタリだと思い選びました。

「夏の不調は秋のはじめに、秋の不調は冬のはじめに」、季節を超えるタイミングであらわれることが多いと感じます。
また、冬に向けて夏の疲れをとっていくことが秋の過ごし方だと思います。

夕方になると虫の声が聞こえています。涼しい季節は一歩ずつ近づいています。
みなさま、どうぞご自愛ください。



講師:髙村 英子

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上手に陽の気を取り込むツボ

2023年7月19日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

こんにちは、お灸教室の髙村です。

7月7日にお灸教室をしました。
この日は、暦のうえでは「小暑」が始まります。小暑(7/7~7/22)と大暑(7/23~8/7)の期間を「暑中」といいます。 

東洋医学では、暑中の時期は、一番陽の気が高まります。この時期に陽の気を身体に取り入れることで、冬の寒さが原因で起こる病に罹りにくくなると考えます。

今月の教室では「上手に陽の気を取り込むツボ」をテーマにお灸を体験して頂きました。
20230707お灸教室「上手に陽の気を取り込むツボ」
ツボは背中の「大椎(だいつい)」・「膏肓(こうこ)」・「命門(めいもん)、そして「足三里」を紹介しました。 

「大椎(だいつい)」のお灸は風邪の引き始め、寒気を感じた時に効果があると期待できます。
まだ夏は始まったばかりです、心は涼しく、元気に過ごしてください。



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高血圧に効くツボ

2023年4月12日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

こんにちはお灸教室髙村です。


今月は「高血圧に効くツボ」のリクエストがあり、血圧の話とツボについて講座をおこないました。

高血圧は日本人にとって身近な病気です。ほとんどの場合は自覚症状がありません。


心臓から全身に送り出される血流が、血管の壁にかける圧力を血圧といい、血管にかかる圧力が高まり血管が傷んでしまうことを高血圧症と言います。


運動や食事・減塩、そして処方薬が治療の基本となっています。

そこにプラスしてお灸も加えて頂こうと、せんねん灸の『TUBO BOOK』に紹介されている「名灸ツボ」や「内関」のお灸を体験して頂きました。

せんねん灸の『TUBO BOOK』に紹介されている「名灸ツボ」や「内関」のお灸

そして季節のお土産は、旬を迎えた垢田のトマトでした。

、旬を迎えた垢田のトマト

次回は62日㈮です。5月はGW期間中の為、休講します。



講師:高村 英子

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「げきもん」のお灸

2023年3月10日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

こんにちは、お灸教室の髙村です。

3/3()にお灸教室を開催しました。

春は陽気に誘われ、お出かけも増え、中には環境が大きく変わる方もいらっしゃると思います。
この季節は、特に気持ちを穏やかに過ごして頂きたいと願い、腕にあるツボで「げきもん」のお灸を紹介しました。

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月の立春を過ぎると暦の上では春となります。
まだまだ寒さは続きますが、梅の花や伸びる日の長さに春の気配を感じます。
春は光、音、温度の三段階でやってくると言われます。
日の長さや太陽の眩しさを感じた後、賑やかな鳥たちのさえずりを聞き、桜前線上昇の時期にやっと暖かさを感じることができるそうです。

それでは春を感じに行きましょうと、生徒さんたちと講座修了後、西市の内田農園に苺狩りに出かけました。

西市の内田農園に苺狩り
お天気に恵まれ、苺ハウスはとても暖かく、光と温度、そして苺の香りと甘味でしっかり春を感じてきました。

次回は4/7()10時~11時です。「血圧のお灸」をテーマに講座をさせて頂きます。



講師:高村 英子

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良い眠りのツボ


こんにちは、お灸教室の髙村です。
23()2023年の第一回目お灸教室を開催しました。

今月4日は立春、暦の上では春ですが、まだまだ厳しい寒さが続きます。
夜ベッドに入ってもなかなか寝つけない悩みをもっている方も少なくないのではと思い、今月は「良い眠り」をテーマに講座をしました。
腕にある「内関」と「外関」は心を落ち着かせ眠りを誘ってくれるツボです。
腕にある「内関」と「外関」は心を落ち着かせ眠りを誘ってくれるツボ
足にある「懸鐘(けんしょう)」は足の冷えを取り、夜中に目が覚めるのを防いでくれるツボです。
ベッドに入ってから鎖骨の下を優しくタッチすると呼吸が楽になり、良い眠りの助けになるとお伝えしました。
次回は33()を予定しています。



講師:高村 英子

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暑熱順化とお灸


こんにちは、お灸教室の髙村です。
63日にお灸教室を開催しました。

今月のテーマは「暑熱順化とお灸」でした。

まもなく訪れる梅雨が明けると暑い夏がやってきます。
寒い季節に向かう時よりも、暑い季節に向かうこの時期の方が身体に負担を感じる方が多いようです。
暑さに慣れることを「暑熱順化」といいます。

日本気象協会の公開している資料を参考に暑熱順化と熱中症について学んだ後、今から上手に暑さに慣れ、元気に夏を過ごす身体作りを助けてくれるツボを紹介しました。

・関元(お腹のツボ)
・陰陵泉(膝の内側のツボ)
・三陰交(内くるぶしの上にあるツボ)
・湧泉(足の裏のツボ)

写真のツボ人形に青シールを付けています。参考にしてください。
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三陰交(さんいんこう)はお馴染みの女性に万能なツボですが、湿度の高い日本の夏には、身体の水分代謝を良くしてくれると言われる陰陵泉(いんりょうせん)もオススメです。
上手に汗をかくことを助けてくれたり、エアコンで冷えた時、冷たいものを食べ過ぎた時など、重くてだるい身体を軽くしてくれます。

次回7/1()の教室では、引き続き「夏とお灸」をテーマにお灸の魅力を紹介します。


講師:高村 英子

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冬のお灸・風邪予防

2022年1月12日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


こんにちは、お灸教室の髙村です。

令和4年もよろしくお願いいたします。


17日(金)に講座を開きました。

今月のテーマは「冬のお灸・風邪予防」です。


風邪予防で大切なことは、「手洗い・うがい・マスク」です。

これについては、新型ウイルス予防で生活習慣の一部になっていますので安心です。

そして、お灸のツボでお薦めは、手のひらの「魚際(ぎょさい)」です。

お灸のツボでお薦めは、手のひらの「魚際(ぎょさい)」

魚の腹のような膨らみにあるツボなので、魚の文字が使われているのでしょう。

呼吸に関係する器官を潤して、風邪予防に役立ってくれます。


その他に、乾燥する季節に起こりやすいバチッ!とくる静電気にも気をつけましょう。

静電気でチリやほこりを寄せ付けないようにすることも大切です。

衣類の摩擦も原因の一つなので、予防対策として、避けたい衣類の素材の組み合わせや、効果的な肌の保湿についてもアドバイスさせて頂きました。


次回は24日(金)です。



講師:髙村 英子


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冬のお灸・からだも心も温かく

2021年12月5日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


こんにちは、お灸教室の髙村です。

123日の講座は「冬のお灸・からだも心も温かく」をテーマにお灸体験をして頂きました。

「冬のお灸・からだも心も温かく」がテーマのお灸体験

教室で紹介したお薦めの東洋医学的な冬の過ごし方のポイントは次の5つです。

     首、手首、足首、腰回りを寒さから守りましょう

     汗をかき過ぎないようにしましょう

     早寝・遅起きがお薦めです

     黒い食材と根菜類を食べましょう

     少々の辛い物をとってください


そして、お薦めのお灸のツボは、首の後ろにある「大椎(だいつい)」です。

全身を温め、寒さでカチカチになりがちな肩を和らげてくれます。

「合谷」は手足を、「三陰交」は腰まわりを温めてくれます。

寒い季節は始まったばかりですが、暖かい気持ちで毎日を過ごしてください。


来年17日(金)のテーマは「風邪予防のお灸」です。



講師:髙村 英子


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秋のお灸・肌荒れ予防

2021年11月6日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


こんにちは、お灸教室の髙村です。


115日の講座は、感染予防でしばらく休講になり、3カ月ぶりの講座となりました。

今月のテーマは“秋のお灸・肌荒れ予防”です。

太谿(たいけい)“崑崙(こんろん)

今年は暑くて長い夏でしたが、この時期の秋の肌荒れは、夏の置き土産と言うそうです。

お灸で夏の疲れたからだの巡りを良くし、肌の健康を取り戻しましょう。


講座では、肌を潤してくれるものを“腎オイル”とお伝えしています。

しっとりとした腎オイルが十分に出ていると肌だけではなく、からだも元気です。

東洋医学で“腎”は“エネルギーを作るところ”と考えます。

“腎”がしっかり働くツボにお灸をしてみましょう。


お薦めのツボは、足にある“太谿(たいけい)”と“崑崙(こんろん)”です。

お灸でおなじみの“足の三里”と“崑崙”を組み合わせるお灸もお薦めです。


次回は123日(金)、テーマは“冬のお灸・からだも心も温かく”です。



講師:髙村 英子


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秋バテに効くツボ「三陰交」

2021年10月3日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


10月のお灸教室はお休みしましたので、ブログでご紹介させて頂きます。


10月は秋の季節ですが、まだ初旬の日中は暑い日が続くようです。

季節の変わり目、昼夜の寒暖差で体調に不安を感じていらっしゃる方も少なくないのではないでしょうか。


最近ではよく「秋バテ」という言葉を耳にする事が増えているようです。原因は主に自律神経の乱れという事です。

そんな方へのとっておきのツボは「三陰交(さんいんこう)」です。

女性だけでなく老若男女、皆さんの不調を助けてくれる強い見方のツボです。

秋バテに有効なツボお三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの中心から67センチくらい上がったところの骨の際にあります。

長めのソックスを履いて冷やさないようにするだけでも効果があります。是非お試し下さい。


次回、115()に予定しています。

11月のお灸教室では、秋が深まり乾燥が気になりる季節に必要な「からだを潤す」ツボのご紹介をします。



講師:髙村 英子


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棒灸の体験

2020年10月6日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


3月から休講させて頂いておりましたお灸教室を、10月より時間を短縮して再開させて頂きました。


10/2()は、「棒灸の体験」をテーマに。

いつもは、せんねん灸を使ってお灸のコツをお伝えしていますが、いろいろなお灸も知って頂こうと思い、冷える・コル・だるいと感じるところに広く温めることが出来る「棒灸」をご紹介しました。


お庭のお手入れで右腕や手が痛むという参加者の方に「合谷」「肩井」に棒灸を体験して頂きました。

お灸教室でおなじみの「足の三里」「三陰交」も温め方を自分で調整出来ると大変喜んで頂いきました。

棒灸の体験
イメージのつきやすいツボ人形

今回から「ツボ人形」もアイテムに加え、よりツボをイメージしやすくなりました。


今後も新型インフルエンザの感染状況を注視しながら対応して参りますのでよろしくお願いいたします。

次回は11/8()午前中の開催を予定しております。



講師:高村 英子


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夏の疲れのお灸

2019年10月5日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


104日(金)の講座、テーマは「夏の疲れのお灸」でした。


胃腸を整えるツボの大稜(だりょう)、

肌荒れに血のめぐりをよくしてくれる曲池(きょくち)のお灸を紹介しました。


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おまけの東洋医学のお話は日本最古の歴史書『古事記』にでてくる薬の話です。

有名な“因幡の白兎”の話に、皮を剥がれた兎が、大国主命から「体を真水で洗って、蒲(がま)穂を傷にすり込めば元の通りになる」と教えられるはなしがあります。

実際に、傷のあるところは清潔にすることは大切です。

そして、蒲の穂には止血や傷の治癒などを促進する成分があるそうです。


「神話なんて作り話ではないか」と思われる方がいるかも知れませんが、医学的な知識が古代の日本にあったことを、この話から読み取れると、教室の皆さんも納得の時間となりました。


11月のテーマは「冷え性のお灸」です。おまけの東洋医学のお話もお楽しみに。



11月冷え性のお灸

12月風邪予防のお灸




講師:高村 英子


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“夏バテ”に効くお灸



9月のお灸教室のテーマは“夏バテ”に効くお灸でした。


足首にある解谿(かいけい) や、手首にあるツボ陽池(ようち)の上手なツボの取り方を練習して、お灸を体験して頂きました。


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お灸の前に、江戸の健康指南書で有名な『老人必用養草』に学ぶ食養生5つの知恵をお伝えさせて頂きました。

江戸時代の医療や技術は、現代の視点では怪しげで、つたないように思いますが、根っこにある哲学や養生の考えについては、今も有用性を失っていないように思い、タイトルどおり高齢者がより長く生きるための秘訣をおはなしさせて頂きました。


講座の後は、家庭菜園で採れたパッションフルーツを召し上がって頂きました。


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次回は、104日(金)に“より良い眠り”のお灸をご紹介させて頂く予定です。





講師:高村 英子


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「過労」解消のツボ



21日(金)、2019年のお灸教室が始まりました。

今年は「効果抜群のツボ」シリーズをテーマに講座を予定しております。


2月は「過労」の解消のツボ「労宮(ろうきゅう)」をご紹介しました。

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手のひらにあるツボで、次のような効果が期待できます。


・肉体・精神の疲れをとる。

・気持ちが落ち着く。

・不老長寿(元気で長生き)

・体が温まります。



お灸の後は、大きなメレンゲと家庭菜園で採れたパッションフルーツを皆で頂きました。

暖冬だったようで、こんな寒い季節ですが1月にパッションフルーツが収穫出来ました。

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来月以降の予定です。 

31日(金)効果抜群のツボシリーズ②宴会

45日(金)効果抜群のツボシリーズ③旅行

 



講師:高村 英子



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諸事情により日時が変更になる場合がございます。



ジャスミンライスに合うおかず

2018年11月22日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


11/18()のタイ料理教室は“ジャスミンライスに合うおかず”がテーマでした。


タイでもよく食べられている厚揚げをスイートチリソースで味付けしたおかずに、ココナッツミルクで焼いた目玉焼き、海老せんべいを添えたワンプレートです。

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その他、海老のお刺身、揚げ春巻き、定番のパパイヤサラダなどを作りました。


次回は久しぶりにグリーンカレーを復習したいとのリクエストを頂きました。

具だくさんで、爽やかなカレーは他にはない美味しさとのことで、ありがとうございます。


次回は料理のジャンルにこだわないナンプラーの上手な使い方のレシピもご紹介しようと考えています。

 




講師:高村 英子


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免疫力UP!

2018年10月6日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


10月のお灸教室のテーマは“免疫力UP”でした。


過ごしやすい秋の気候を健康的に過ごす為の免疫力をアップするツボを紹介しました。


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乾燥した空気から守ってくれる“魚際”はツボを押すだけでもスッキリします。

そして乾燥からくる小ジワにも効果がありますよ。


11月は“女子力UP”のお灸、12月は“精神力UP”お灸をテーマに講座をします。





講師:高村 英子


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9月タイ料理教室

2018年9月17日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


916日(日)9月なのに蒸し暑い一日、タイ料理日和でした。


今回のメニューのメインは“ガパオライス”で、テーマは“人気ランチメニューを皆でシェアしましょ!”。


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私の家庭菜園で採れたガパオ(タイバジル)や青パパイヤ、パッションフルーツが材料に加わります。


トムヤムクンヌードル、ガパオライス、空芯菜炒め、ソムタム、デザートはパッションフルーツです。


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皆で頑張って作った料理ですが、皆を魅了したのはパッションフルーツでした。





講師:高村 英子


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夏バテのお灸



97日(金)、9月のお灸教室のテーマは“夏バテのお灸”でした。


厳しい暑さで体調不良を感じるこの時期、胃腸を労わり、元気をつける

“足の三里”や“湧泉(ゆうせん)”のツボのお灸がお奨めです。


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“湧泉”は“元気エネルギーが泉から湧き出す”と言いう意味のツボです。

“湧泉”のお灸が気持ち良いと大好評でした。


講座の後は、今が旬の摘みたてのブルーべリーとベリーAを頂きました。

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お灸も良いけれど、美味しものも元気が出ますね。


10月の講座は“免疫力UP”をテーマに5日(金)に行ないます。





講師:高村 英子


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8月お灸教室



83日(金)晴天、今日も猛暑でした。


今月のテーマは“美髪のお灸”です。

東洋医学では「爪は筋の余り」、「歯は骨の余り」、「髪は血の余り」と考えます。

ヘアケアは、トリートメントなど外からのお手入れも大切ですが、東洋医学では内側から体全体を潤し、

元気にしいていく事も大切にしてます。そこで、“養老”のツボにお灸をお勧めします。

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↓このオレンジ色のものは完熟したゴーヤです。

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このゴーヤをジュースにしてお灸の後に皆で頂きました。




講師:高村 英子


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タイ料理教室

2018年7月19日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


715日、晴天、タイ料理日和です。


ナンプラーとスイートチリソースがあれば出来る前菜いろいろプレート、

レッドカレー風味のポークソテー、ジャスミンライス、人参のソムタムのランチプレート、

そしてトムヤムクン(海老の辛いスープ)を作りました。

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デザートは珍しい生と乾したドラゴンフルーツです。

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汗をかきかき、辛くて甘くて酸っぱい料理をお腹いっぱい頂きました。




講師:高村 英子


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姿勢を良くするお灸



6/1()のお灸教室、テーマは「姿勢を良くするお灸」でした。

お腹に力をつけて猫背を予防するツボ「内庭」、「関元」などをご紹介しました。


講座の後半は、今が旬のルバーブでジャムを作って、ヨーグルトと一緒にいただきました。


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ルバーブは別名「食用大黄」と言い、漢方薬の「大黄」は劇的な効果を発揮するので「将軍」という別称で名が通っています。

ルバーブも胃腸を丈夫にし、便秘の他、便秘に伴う吹出物、生活習慣病の予防、ストレスを軽減などにも役立つそうです。

 



講師:高村 英子



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お灸体験

2018年4月25日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


先日の暮らし展で、お灸体験コーナーをさせてただきました。


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テーマは“お灸でビューティー”、“合谷”のツボをご紹介しました。


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両手の親指と人差指の間にあるツボです。

胃腸の働きを整え、肌にしっかり栄養を送ってくれる美白のツボ!

鎖骨から上(肩、首、顔、頭)のお悩みに効く、万能なツボです。

詳しくツボを知りたい方は、毎月第一(金)のお灸教室にお越しくだい。




講師:髙村 英子



【下関店】
ハウスドクター下関(カルチャースクール)
TEL:083-263-2800

諸事情により日時が変更になる場合がございます。




痛みのお灸

2018年4月16日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)

合谷のツボは痛み止めのツボです。
上手にツボ取りが出来るように練習しました。

講座の後には、旬のあさりを酒蒸しにして皆で頂きました。


6/1 巡りをよくするお灸
7/6 体が涼しくなる夏のお灸
8/3 夏バテに効くお灸
をテーマに講座をします。

5月はお休みします。



講師:髙村 英子


【下関店】
ハウスドクター下関(カルチャースクール)
TEL:083-263-2800

諸事情により日時が変更になる場合がございます。



かわいい前菜とレッドカレーを作る

2018年3月21日|カテゴリー「髙村 英子(お灸教室・タイ料理教室講師)


溶き卵をネット上に焼いて具をつめる前菜 “ルム”。

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今日は鶏肉とカシューナッツを炒めて詰めました。

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レッドカレー、今が旬の “小長井のあさり”でレモングラス蒸しも作りました。


海老のレッドカレーはジャスミンライスでいただきました。

おかわりは素麺にしてカレーヌードルにしました。

寒のもどりで寒い一日だったので、

辛いタイ料理でホットに温まりました。


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デザートは生のレモングラスを煮だしてゼリーにしました。

甘いシロップにライチも加えてローズマリーに紫の花を添えました。


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講師:髙村 英子


【下関店】
ハウスドクター下関(カルチャースクール)
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