こんにちは、お灸教室の髙村です。

12月3日の講座は「冬のお灸・からだも心も温かく」をテーマにお灸体験をして頂きました。

教室で紹介したお薦めの東洋医学的な冬の過ごし方のポイントは次の5つです。

①     首、手首、足首、腰回りを寒さから守りましょう

②     汗をかき過ぎないようにしましょう

③     早寝・遅起きがお薦めです

④     黒い食材と根菜類を食べましょう

⑤     少々の辛い物をとってください

そして、お薦めのお灸のツボは、首の後ろにある「大椎（だいつい）」です。

全身を温め、寒さでカチカチになりがちな肩を和らげてくれます。

「合谷」は手足を、「三陰交」は腰まわりを温めてくれます。

寒い季節は始まったばかりですが、暖かい気持ちで毎日を過ごしてください。

来年1月7日（金）のテーマは「風邪予防のお灸」です。

講師：髙村　英子

こんにちは、お灸教室の髙村です。

11月5日の講座は、感染予防でしばらく休講になり、3カ月ぶりの講座となりました。

今月のテーマは“秋のお灸・肌荒れ予防”です。